【经常佩戴口罩如何护理皮肤？怎样告别“口罩脸”？保护皮肤小技巧来了】疫情期间，戴口罩已成为市民日常出行的标配。进入炎炎夏日，高温天气，市民长时间佩戴口罩，鼻腔和口腔呼出来的气体不能及时蒸发，易造成局部皮肤温度升高，导致局部皮肤新陈代谢不畅，这也会让皮脂腺分泌的皮脂增加，容易出现“口罩脸”，而且薄膜口罩的主要成分是纳米PTFE薄膜，不少人对其材质过敏，而且纤维材质粗糙不亲肤，口罩折痕处与皮肤反复摩擦。如果织物里含有甲醛残留，或者是有含甲醛的树脂纤维，就容易引起皮肤过敏。尤其是敏感肌和油性皮肤的市民，容易在长时间佩戴口罩后出现过敏、湿疹、痘痘脸等皮肤问题。

●口罩导致的皮肤问题有哪些？

1、压力引起的皮肤损伤。由于长时间佩戴较紧的口罩，如N95口罩及某些挂耳式口罩，鼻部、面颊、下颌、耳后等接触口罩边缘部位的皮肤出现红斑、勒痕，同时可能伴有疼痛，严重者还会出现皮肤破溃、糜烂。

【资料图】新华社记者张笑宇摄

2、潮湿引起的皮疹。当连续佩戴密闭性强的口罩时，口罩内部出汗多，长期潮湿的环境会导致皮肤发白、浸渍、起皱。

3、接触性皮炎。一些人由于佩戴了劣质口罩，对口罩的材料过敏，接触口罩的部位及附近皮肤出现红斑、红丘疹，并伴有瘙痒，严重者可能会出现水肿、水疱、渗出。

4、痤疮。由于口罩内部环境潮湿、温度高，影响皮脂腺的分泌，皮肤出油增多，可能导致痤疮（即“痘痘”）的出现或加重。

在上述四种口罩引起的皮肤问题中，前两种皮肤问题可能发生于任何肤质的人群，接触性皮炎好发于过敏体质者，痤疮易发生于油性皮肤的人群。

【资料图】新华社记者高静摄

●如何有针对性地应对皮肤损伤?

1、预防压力引起的皮肤损伤，可尽量避免使用挂耳式口罩，改用头部系带式的医用外科口罩，每隔1～2小时松松绑带。如果因为职业因素需长期佩戴N95口罩，可以提前在受压明显的部位贴医用水胶体敷料预防压伤。针对已经出现了损伤的皮肤，要先判断严重程度。如果压痕较轻，涂抹润肤剂即可，一段时间后压痕可自行消退；如果局部出现红斑、肿胀，可以用生理盐水冷湿敷；如果出现比较重的瘀斑，可以涂改善局部血液循环的药膏，如多磺酸粘多糖乳膏；如果压迫严重，出现了破溃或糜烂，可以涂抗生素软膏预防局部感染，抗生素软膏吸收后可以喷重组牛碱性成纤维细胞生长因子，促进创面愈合。

2、预防潮湿引起的皮疹，可以提前在面部涂润肤剂。每隔2～3小时摘掉口罩并擦干汗液，补涂润肤剂，促进皮肤恢复。

3、针对接触性皮炎，如果出现了红斑、红丘疹、瘙痒，可以涂抹炉甘石、氧化锌糊等药物止痒；若情况严重，出现肿胀、渗出甚至水疱，需要联合口服抗过敏药，并及时就医。

4、出现痤疮后，首先要辨别是炎性痘痘还是闭合性粉刺。炎性痘痘通常颜色鲜红、压着疼痛、有黄白色分泌物或脓头；而闭合性粉刺通常为肤色、压着不疼、小米粒大小、尖顶状、中央可能有黑头或白头。针对炎性痘痘用夫西地酸乳膏、莫匹罗星软膏、盐酸环丙沙星凝胶等抗生素软膏即可缓解。针对闭合性粉刺可以涂阿达帕林凝胶或维A酸乳膏，但这两种药物具有光敏性及刺激性，需晚上清洁面部、涂完保湿产品之后少量点涂于粉刺上，不要大面积揉。若痤疮较为严重，需要及时就医，在医生的指导下加用口服药物治疗。此外，专家提醒，对于已经形成的痘痘，千万不要自己挤或者抠，否则更容易留下痘印或痘坑。另外注意，平时尽量不要熬夜，少喝酒、少吃辛辣刺激、油腻或高糖的食物，这些可能会使皮肤出油增多，加重痤疮。

●夏日戴口罩这些要注意！

每日戴口罩时要注意调整位置，每2到3小时变换口罩位置。也可在戴口罩的部位预先使用一些创可贴、输液贴或泡沫敷料等作为铺垫，减轻口罩边缘对皮肤的压力；一次戴口罩的时间不要超过6小时。

无破损的皮肤在戴口罩前可涂维生素E乳或凡士林,可在皮肤表面形成一层皮脂膜，能起到减少摩擦、隔离刺激以及防止过度水化的作用；如果皮肤已有破损，可外用油性较大的抗生素药膏，如红霉素软膏、莫匹罗星软膏等，既能预防感染又能形成皮脂膜。

戴口罩期间避免使用厚重的底妆或者过于滋润的护肤品，选择轻薄的护肤品即可。避免使用含酸类刺激性产品，建议使用保湿、修复类产品。如果出现了过敏、闷痘、痤疮等情况，建议使用温和洗面奶，禁忌过度清洁去角质，饮食上尽量避免辛辣刺激性食物、甜食、油腻及坚果类食品，要注意多饮水，多吃蔬菜水果。

【资料图】新华社记者刘颖摄

如果面部出现了过敏或刺痛等现象，应立即更换不同品牌的口罩。可以选用针对敏感肌肤的医学护肤品，修护受损皮肤屏障。若过敏较为严重，则需口服抗过敏药物，必要时也可酌情短期间断外用激素类软膏。

如果出现压痕，要根据轻重程度来解决。轻微压痕不用处理，摘下口罩后压痕会自行消退。中度压痕，可以温水清洁，冰袋冷敷后，涂擦保湿品。重度压痕伴随皮肤破损，先湿敷，再使用促进皮肤恢复的软膏或用创可贴保护创面。如果皮肤出现溃烂渗出，要直接到医院就诊。