维生素ABCD都有必要补吗？如何判断自己是否缺乏维生素？
发布时间：2022-08-16 09:12:15 作者：单栗 点击：362 【 字体：大 中 小 】
【维生素ABCD都有必要补吗】①配料表中含量越高的成分排位越靠前；②含高浓度游离糖和过多反式脂肪酸的食物，尽量少买少吃；③多喝奶可帮助补钙，但补钙并非多多益善，过多摄入也会带来健康问题；④如果能均衡饮食，不必特意服用维生素A、B、C补充剂。
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如何判断自己是否缺乏维生素？哪些食物富含人体所需维生素？科学补充维生素指南，转给家人朋友！
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